『いやな気分よさようなら』を読んでいて、気づいたのは、今まで自分がいかに間違った思い込みをもっていたかということ。 専門用語では認知の歪みというそうです。 赤面してはいけない 声が震えてはいけない 緊張してはいけない それらを人に知られたらダメ…

私はSSRIなどの投薬治療でかなり良くなり、今は薬無しで生活していますが、時々症状が出て、それによって気分が落ち込むという状態を繰り返していました。 何で気持ちが落ち込むのかというと、やはり社交不安障害の自分というのを自分で許していないのでしょ…