相変わらず治らない私の電話恐怖について、対処法を考えました。 少し書いていきたいと思います。 ★ささやき声&たどたどしく話す これは認知行動療法に少し通じるものがあるかもしれません。 完璧主義を手放し、50％で満足するようにするという。 私は電話で…

社交不安障害の中でも、電話が苦手という方は結構いるのではないでしょうか？ 男性よりも女性に多い傾向だそうですね。 私もそうです。 前の職場は電話で説明したりしなければならないことが多い仕事だったのですが、ずいぶん悩まされました。 転職した一因…

メンタリストDaiGoさんの著作『ストレスを操るメンタル強化術』という本を図書館から借りてきて読んでいます。 この本、社交不安障害の方にも為になる箇所が結構あり、オススメです。 内向的な人に向けて、ストレスを操り、賢く生き抜く術が書かれているんで…